空中瑜伽培训

• 国际瑜伽健身学院空中瑜伽培训

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• 精讲一百五十种体式在空中练习过程中的安全事项、方法、特点及变体；

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• 每种体式从上吊床，到中间体式控制，到下吊床的详细要点讲解

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• 每种体式在空中练习和地面练习的区别、优势以及所调动身体肌群的不同

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• 每种体式的多种变体如何运用在不同主题及不同难度的课程中

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    针对不同肌群，分类精讲运动解剖在空中瑜伽中的运用

    空中瑜伽讲解知识点：

• 肩胛肌群讲解——通过悬吊拉伸、激活、稳定三步骤，改善圆肩、翼状肩胛骨、颈椎前引等多种体态问题；

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• 骨盆区域肌群讲解——通过不稳定练习，激活骨盆弱项肌群，伸展僵紧肌群，达到改善月经、妇科问题的理疗效果；

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• 下肢肌群详解——了解如何通过空中吊床，平衡腿部肌肉，纠正骨骼排列，捆绑疏通淋巴，从而完美改善腿型；

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• 脊柱周围肌群详解——通过吊床调整脊柱周边肌肉的不平衡、僵紧、深层肌肉无力等问题，改善脊柱侧弯、生理曲度改变、循环不良等多种问题；

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