缓解肠胃压力，轻松健康生活

浏览 421 次发布时间：2018-4-21 14:44:26

人们患消化疾病愈来愈严重，这归于现代人生活节奏快，工作压力大，饮食不规律，没有健康的饮食观，吃得不合理等各因素造成的腹胀气、消化不良、便秘等消化疾病。

当你经常性的患有肠胃疾病，除了你吃的不合理，还有可能是体内储存了情绪，因为胃部是情绪体，压力和焦虑肠胃会消化不良，一旦有肠胃问题请及时检视一下情绪，可找到问题的所在。

在生活中，我们用无意识的习惯做很多事情。有意识地做事和无意识地行动是完全不一样，无意识地工作和生活其实是一种混乱的生活方式。

如何吃

有没有带着良知去吃食物，因为心的状态会使食物发生改变，你的状态直接影响到食物的消化吸收。体验下高兴愉悦地吃和充满焦虑地吃，匆忙地吞咽，身体的感受有什么不同？匆忙吃，身体紧张影响胃部血液的流动；当你焦虑、不高兴、争论的心饮食，体温和内分泌系统发生变化，食物变成了“有毒”的食物，出现腹泻便秘的症状。有压力的人会不自觉地用吃来解压，这种压力是双重性的，它是来自精神上的和身体上的。此时食物很难消化吸收，身体犹如吸收了一种“毒”，在体内产生毒素，这就是为什么许多压力大的人易患肠胃疾病的原因。

留心美食

用餐前，先保持专注和安静，专注在食物的颜色、味道，注视和欣赏食物，与你的食物美好的交流，食物也有灵性，它会完全的服务于你的身体。带着平静愉悦享受食物，身心立刻会发生改变——唾液的分泌，唾液酶有助于食物的消化与吸收，这是真正吃的概念。

静默的交流

用餐时，静心深呼吸是对心的清洁，使身体能量舒畅的流通，呼吸带入更高的意识，感知到更精微的能量进入体内。身体会变得更敏锐，你能感知到你的内脏状态、器官的功能、心的状态。如此，在你的身体和生活的各个层面会变得更有意识和觉知，你会自然地与你的内在系统连接，当你意识到内在器官发生什么时，你的饮食观也会相应的发生改变。